～　スクエアステップとは？　～
指導員の方がお手本で見せてくれるステップを覚えて、同じようにマス目を踏んでいく、
認知機能の向上にもつながる、簡単な運動です。

説明だけ聞くと、「意外と簡単じゃない？」と思うのですが、実際にやってみると・・・「最初の足は、右からだったかな？左からだったかな？」「足をクロスさせるんだったかな？」などなど、意外と目で見て覚えるということが難しいことに気づいたり、同じステップを繰り返しながらでも、途中で「あれ？」と間違いそうになったり。

とてもシンプルな運動なのですが、やってみるとステップを覚えようとして「あたま（認知機能の向上）」に、間違えそうになってもステップを戻らずに体を立て直そうとして「からだ（転倒防止）」に、刺激を与えているような実感はあります。

また、参加者同士で「あ、次は左！」など、声をかけながら行うので、楽しみながらゲーム感覚で行っているのが印象的でした。参加者の方も「お友達を見つけに」と、「なかま」づくりに来る方もいらっしゃるそうです。

【開催概要】

▼日時：毎月第2土曜日開催

▼場所：バザールカフェ（京都市上京区烏丸今出川上る一筋目西入る岡松町258）

▼費用：無料

▼申込：不要（動きやすい服装で、直接お越しください）

▼連絡：075-411-2379（水曜～土曜日のみ）/kyoto.bazaarcafe@gmail.com